Нужен хороший врач, клиника, медицинская услуга или диагностическое исследование? Ищите и записывайтесь онлайн, – это удобно и быстро.

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, диагностика, лечение

Синдром хронической усталости — что это такое?

Синдром хронической усталости — это непреходящая физическая/психическая слабость, которая возникла по непонятной причине и продолжается более шести месяцев. Впервые такой диагноз был поставлен в 1988 году. Есть мнение, что он существовал и ранее, но не считался болезнью и не имел утвержденной медицинской классификации.

Согласно статистическим данным наиболее часто синдром хронической усталости развивается у молодых людей в возрасте от 25 до 45 лет. Причина тому — слишком активный образ жизни и отсутствие полноценного отдыха. 85% болеющих — жители мегаполисов и плотно населенных городов, в которых наблюдается неблагоприятная экологическая обстановка и ускоренный темп жизни.


Причины синдрома хронической усталости

Точные причины возникновения синдрома хронической усталости до сих пор не установлены. Считается, что патология возникает из-за постоянно увеличивающегося потока информации, который современный человек не способен воспринять и усвоить. Немаловажную роль играет и инфекционный фактор.

Так, у многих пациентов во время обследования обнаруживаются:

Существует версия, что вызывает синдром хронической усталости вирус Эпштейн-Барра. Возможно, заболевание развивается из-за чрезмерной стимуляции клеток иммунной системы инфекционными агентами. Во время борьбы с инфекцией организм начинает активно вырабатывать цитокины — специфические белки, обуславливающие повышение температуры тела, появление мышечных болей и общего недомогания.

Американские ученые доказывают, что причина синдрома хронической усталости кроется в нарушениях работы лимбической системы ЦНС, с которой напрямую связана работоспособность, эмоциональная сфера, память, вегетативная регуляция внутренних органов, суточный ритм сна и бодрствования. Ведь именно эти функции страдают у пациентов с синдромом.

Факторы риска, вызывающие синдром хронической усталости

К факторам риска, способствующим развитию синдрома хронической усталости, принято относить:

  • психологические расстройства (депрессии, сильные эмоциональные переживания, страхи перегружают нервную систему и приводят к астении);
  • хронические болезни (ослабляют иммунитет, перегружают нервную систему);
  • нарушения питания (соблюдение диет, употребление в пищу вредных продуктов, отказ от дополнительного приема микро- и макроэлементов подрывают защитные функции организма);
  • инфекции, вирусы;
  • факторы окружающей среды (проживание в загрязненных и шумных городах, воздействие вредных факторов окружающей среды способствуют переутомлению);
  • неправильный образ жизни (недосыпание, умственное и физическое перенапряжение, недостаточная активность, постоянное пребывание в затемненном помещении делают человека вялым, подавленным).

Признаки синдрома хронической усталости

Главное отличие синдрома хронической усталости от обычного переутомления состоит в том, что во втором случае после отдыха человек хорошо себя чувствует и готов работать дальше. При хронической форме усталость не проходит даже при значительном снижении физических и умственных нагрузок, после крепкого сна.

Также к симптомам синдрома хронической усталости относятся:

  • бессонница. Чувствуя сильную усталость, больной не может уснуть либо спит слишком чутко. Чувство тревоги усиливается в ночное время;
  • сильные головные боли и пульсация у висков (говорят о нервном перенапряжении);
  • недостаток энергии. После выполнения несложных заданий возникает слабость, апатия;
  • нарушение умственной деятельности. Ухудшаются характеристики памяти, внимания. Больной не может сконцентрироваться на выполняемой работе, не способен к продуктивной творческой деятельности;
  • нарушение двигательной деятельности. Нередко у больных синдромом хронической усталости возникают боли во всем теле, мышечная слабость, тремор рук;
  • расстройства психологического характера. Пациенты постоянно пребывают в плохом настроении, испытывают необоснованный страх, вспыльчивы и раздражительны;
  • снижение иммунитета. Синдром способствует ослаблению иммунной защиты организма, из-за чего могут рецидивировать ранее перенесенные болезни, часто возникает простуда.
Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.
Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Диагностика синдрома хронической усталости

При постановке диагноза синдрома хронической усталости учитываются большие и малые критерии.

К первой группе относятся:

  • усталость продолжается более шести месяцев. Время от времени приступы слабости усиливаются либо, напротив, исчезают после качественного отдыха/продолжительного сна. Дневная активность пациента снижено примерно в два раза;
  • соматические причины, которые могли бы вызвать апатию, установить не удается. Чаще всего у больного нет эндокринных, соматических и инфекционных заболеваний, доброкачественных или злокачественных новообразований. Психиатрические болезни также отсутствуют.

К группе малых диагностических критериев врачи относят:

  • повышение температуры тела;
  • увеличение и болезненность лимфатических узлов;
  • боль в горле, фарингит;
  • мышечные боли;
  • слабость;
  • мигрень, которой ранее не было у пациента;
  • неспособность нормально переносить привычные физические нагрузки;
  • внезапное начало болезни;
  • нарушения сна, затяжная бессонница;
  • психоэмоциональные нарушения (светобоязнь, депрессия, ухудшение внимания и памяти, апатия);
  • ломота в суставах, артралгии (при этом покраснения и отечности в области суставов нет).

Говорить о наличии синдрома хронической усталости можно при одновременном подтверждении двух больших и трех малых критериев.

Важно дифференцировать заболевание от начинающихся соматических, инфекционных, эндокринных и психиатрических заболеваний.

Поэтому пациенту рекомендуется проконсультироваться с узкими специалистами:

Желательно сдать анализ крови на инфекции, СПИД, пройти комплексное обследование внутренних органов.


Как вылечить синдром хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях проводится с помощью медицинских препаратов и рецептов народной медицины.

После обследования больному могут быть назначены:

  • витаминные комплексы. Способствуют нормализации обменных процессов, укрепляют иммунитет;
  • противовоспалительные нестероидные препараты. Снимают боль в мышцах и суставах, устраняют приступы мигрени;
  • противовирусные препараты. Препятствуют размножению и жизнедеятельности вирусов в организме. Показаны, если синдром хронической усталости вызван вирусным агентом;
  • иммуномодуляторы. Укрепляют иммунитет. Особенно важны, если пациент часто болеет простудными заболеваниями;
  • психотропы (ноотропы, антидепрессанты). Обеспечивают эффективную стимуляцию центральной нервной системы. Помогают побороть депрессивные расстройства, чувство страха, тревоги.

Лечение синдрома хронической усталости народными методами

С учетом степени выраженности у пациента тех или иных признаков синдрома хронической усталости можно подобрать расслабляющие или, наоборот, тонизирующие средства народной медицины. Также при данном заболевании не возбраняется применять гомеопатические препараты, но подбираться они должны гомеопатом в индивидуальном порядке.

Среди популярных рецептов есть следующие.

  • Измельчить лимон и орехи, залить жидким натуральным медом. Принимать по столовой ложке 3 раза в день на протяжении двух недель.
  • Выдавить сок из десяти лимонов. Смешать его с половиной стакана клюквенного сока и 3 ст.л. сахара. Поместить полученную смесь в стеклянную посуду и поставить на 3 дня в холодильник. Принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи на протяжении месяца.
  • Пить при первых симптомах заболевания свежевыжатый виноградный сок — по полстакана перед едой.
  • Собрать в лесу сосновую хвою. Промыть и высушить в духовке (15 минут). 2 ст.л. растительного сырья измельчить, залить стаканом холодной воды и кипятить на медленном огне 30 минут. Добавить в отвар 3 ст.л. натурального меда. Настаивать 1 час. Пить по 1 ст.л. перед сном на протяжении 10 дней.
  • Смешать стакан молока с 1 ст.л. ложкой меда и половиной ложки сушеных соцветий ромашки. Довести смесь до кипения, процедить. Пить перед сном.

Физиотерапевтическое лечение синдрома хронической усталости

Для повышения иммунитета и улучшения самочувствия больного могут проводиться физиотерапевтические процедуры.

  • Акупунктура снимает боль, восстанавливает жизненные силы, успокаивает нервную систему.
  • Массаж снимает напряжение, минимизирует болевые ощущения, улучшает питание и кровоснабжение мышц.
  • ЛФК снимает напряжение, улучшает кровообращение, нормализует энергообмен.
  • Гидротерапия расслабляет, уменьшает выраженность болевого симптома.
  • Магнитотерапия восстанавливает работу иммунной и эндокринной систем, обезболивает.
  • Лазеротерапия активирует систему саморегуляции, увеличивает скорость протекания обменных процессов.

Общие рекомендации больным синдромом хронической усталости:

  • при бессоннице и высоком уровне тревоги обратиться за помощью к компетентному психологу;
  • отводить не менее 8 часов в сутки на сон;
  • соблюдать распорядок дня;
  • правильно питаться.

Диета при синдроме хронической усталости

Почувствовать улучшения можно, внеся коррективы в привычный рацион.

Так, пациентам с синдромом хронической усталости рекомендуется:

  • есть больше белковых продуктов (рыба, мясо птицы, морепродукты, телятина);
  • отказаться от употребления в большом количестве крепкого чая, кофе, газированных напитков;
  • пить много воды, соков;
  • есть продукты, богатые йодом (морская капуста, грецкие орехи);
  • обогатить ежедневный рацион фруктами.

Чем опасен синдром хронической усталости — прогноз

Синдром хронической усталости не угрожает жизни больных и обычно заканчивается выздоровлением. Но у некоторых пациентов возникают рецидивы, особенно после перенесенных соматических заболеваний и пережитых стрессовых ситуаций. Иногда патология приводит к значительному снижению иммунитета.


Профилактика синдрома хронической усталости

Чтобы избежать возникновения синдрома хронической усталости, врачи рекомендуют:

  • отказаться от вредных привычек;
  • грамотно планировать режим дня;
  • заниматься спортом, вести активный образ жизни;
  • сменить обстановку при первых признаках болезни;
  • проводить больше времени на свежем воздухе, регулярно совершать продолжительные пешие прогулки;
  • правильно питаться;
  • каждые 1,5-2 часа работы делать 20-минутный перерыв;
  • избегать переутомления.

Врачи лечащие синдром хронической усталости в Уфе

  • Фото врача: Имаева Светлана Дмитриевна

    Владеет современными методами диагностики и лечения заболеваний внутренних органов и систем. Перечень заболеваний, по которым ведется прием как врач-ревматолог: системная красная волчанка, ревматоидный артрит, системные васкулиты, системная склеродермия и другие ревматологические заболевания.

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа

       

  • Фото врача: Каримова Фарида Шамсутдиновна
    • Терапевт.
    • Стаж 33 года.
    • Первичный прием — от 1700 руб.
    • Отзывы врача — 2

    Проводит диагностику и лечение пациентов с различными терапевтическими патологиями, в том числе с ЛОР-заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы.

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа

       

  • Фото врача: Нагаева Лена Валериевна
    • Гастроэнтеролог, Терапевт.
    • Стаж 21 год, кандидат медицинских наук, врач высшей категории.
    • Первичный прием — от 1690 руб.
    • Отзывы врача — 6

    Старший преподаватель кафедры патологической физиологии БГМУ. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и гепатобиллиарной системы, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Постоянный участник гастроэнтерологических симпозиумов и научно-практических... [читать далее]

    Принимает в клинике:

    1. ТочноКлиник на Менделеева, 114а

       

  • Фото врача: Заерова Ляйсан Марисовна

    Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.

    Принимает в клинике:

    1. Медикал Он Груп - Уфа

       

  • Фото врача: Зайнуллина Гульфия Исламовна
    • Терапевт.
    • Стаж 16 лет, врач первой категории.
    • Первичный прием — от 1700 руб.

    Занимается диагностикой, лечением заболеваний дыхательной системы (бронхиты, пневмония, ХОБЛ, бронхиальная астма), сердечно-сосудистой системы (гипертроническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), заболевания суставов (различные артрозы), проведением функции внешнего дыхания, электрокардиограмма... [читать далее]

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа

       

  • Фото врача: Мирсаяпова Лейсан Илюсовна
    • Терапевт.
    • Стаж 12 лет.
    • Первичный прием — от 1700 руб.
    • Отзывы врача — 2

    Проводит диагностику и лечение острых и хронических заболеваний терапевтического профиля, в том числе бронхита, ветрянки, гриппа, кори, краснухи, ОРЗ и ОРВИ, пищевого отравления, простуды, скарлатины и др.

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа

       

  • Фото врача: Абдуллина Лилиана Раниховна
    • Кардиолог, Терапевт.
    • Стаж 22 года, кандидат медицинских наук.
    • Первичный прием — от 1700 руб.

    Проводит диагностику заболеваний дыхательной системы. Выполняет диагностику и лечение заболеваний органов пищеварения, лечение больных с сочетанной патологией. Занимается диагностикой, профилактикой и лечением гипертонии, пороков сердца, сердечной недостаточности, тромбофлебита, тахикардии, аритмии... [читать далее]

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа

       

  • Фото врача: Рафикова Лилия Вилевна
    • Терапевт.
    • Стаж 17 лет.
    • Первичный прием — от 1690 руб.

    Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.

    Принимает в клинике:

    1. ТочноКлиник на Менделеева, 114а

       

  • Фото врача: Мухамадиев Адонис Радикович
    • Терапевт, Хирург.
    • Стаж 6 лет.
    • Первичный прием — от 1400 руб.
    • Отзывы врача — 1

    Производит осмотры взрослых пациентов, назначает необходимые лабораторные и инструментальные исследования, проводит медикаментозную терапию и лечебные процедуры. Проводит экспертизу временной нетрудоспособности, в том числе оформляет электронные больничные листы. Оформляет санаторно-курортные карты... [читать далее]

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа

       

  • Фото врача: Сакаева Эльвира Хамзяевна
    • Терапевт.
    • Стаж 14 лет.
    • Первичный прием — от 1700 руб.
    • Отзывы врача — 1

    Проводит диагностику и лечение острых и хронических заболеваний терапевтического профиля, в том числе бронхита, ветрянки, гриппа, кори, краснухи, ОРЗ и ОРВИ, пищевого отравления, простуды, скарлатины и др.

    Принимает в клинике:

    1. Будь здоров Уфа